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[かさいさん]

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テーマ[日記]
2009-08-12 16:15:11
下腹
女性が一番痩せたいと思っている部位、それはおなかではないでしょうか? 今回はなかなか引っ込まない下腹を引っ込めるエクササイズを紹介します。

１週間の日替わりなので続けて行ってくださいね。

１日目。

仰向けに寝た状態で、おなかから足の付け根にかけて両手で上から下へ５回さすります。

そして、おなかの周りを両手で時計回りに５回さすります。

反時計回りにも５回さすってください。

２日目。

１日目のおなかをさするエクササイズをしてください。

そして、膝を立てて仰向けに寝ます。

この状態でゆっくりと鼻から息を吐き下腹をへこませ、ゆっくりと鼻から息を吸って下腹を膨らませてください。

これを５分間行います。

３日目。

１日目のエクササイズを行います。

そして膝を立てて仰向けに寝ます。

ここから立てている両膝を左に倒しますが、上半身は真上を向いていてください。

この状態を１分間保ちます。

次は右に倒して１分保ちましょう。

４日目。

１日目、２日目のエクササイズを続けて行います。

さらに３日目の両膝を倒すエクササイズを行いましょう。

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置き換えダイエット

ダイエットをするために、ダイエット食品を利用して、置き換えダイエットをしたことがある人も多いと思います。

置き換えダイエットは、食事の代わりに低カロリーのダイエット食品に置き換え、食事を制限するという方法です。

この方法は、確実にやせると謳っていますが、実際に試してみると、そう簡単にはうまくいかないようです。

それでは、置き換えダイエットを実際に試した人の体験談を紹介します。

ある女性は、成功率が高いと言われている、あるダイエット食品を利用して、置き換えダイエットを行ないました。

ドリンクタイプとスープタイプを試したそうですが、どちらも鼻をつままないと食べられないくらいまずく、その上、匂いも苦手だったそうです。

そにため、食事にとてもストレスがかかってしまい、長続きせずに失敗してしました。

このダイエット食品を購入する額がかなりのものだったので、とっても後悔したそうです。

また、他の女性は、朝食の代わりにダイエットドリンクを飲んでいました。

それまでは、ちゃんと朝食を摂っていたのですが、ダイエットを始めてから、頭が働かないような感じがして、仕事にも支障を及ぼしてしまいました。

2週間ほど続けたのですが、頭痛やめまいが起こったり、顔が青白くなったりしたので、やせる効果が現れる前にやめたそうです。

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テーマ[日記]
2009-08-12 16:13:24
太もも
スリムなパンツって、太ももが細くないと似合いませんよね。

太ももを気にしている女性の方に、太ももを細くするエクササイズを紹介します。

１週間の日替わりになっていますので、まずは１週間続けてみてください。

１日目。

右手の指で右の太ももを上から下へさすります。

左の太ももも同じように行ってください。

両足を２分間ずつさすってください。

２日目。

１日目にやった太ももをさするエクササイズを行います。

そして椅子に座り、両足を前に伸ばした状態で右足を左足の上に乗せます。

この状態で２分間待ちます。

足を逆にしてまた２分間行います。

３日目。

１日目のエクササイズを行います。

そして垂直にたち、目をつむって片足を床から少し離してバランスをとります。

次に逆の足にしてバランスをとります。

これを５回繰り返します。

４日目。

１日目のエクササイズを行います。

そしてひざを立てて仰向けに寝ます。

その状態で、鼻から息をゆっくりと吸いゆっくりと吐きます。

吐き終わったら、肛門をキュッとしめるようにしてください。

これを５分間繰り返します。

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ストレス太り

ストレスによって、過食に走ってしまった人の体験談です。

この人は、高校卒業後に就職して、不規則な生活や人間関係の悩みなどで、ストレスがたまり太ってしまったそうです。

彼女は、悩み事があると、いつもお菓子を食べることでストレスを解消していたようです。

食べてはいけない、と思うとイライラしてもっと食べてしまいます。

それを繰り返し、どんどん太ってしまいました。

それから、やせないといけない、という想いから極端なダイエットをして、半年で20キロ減らしたそうです。

でも、ガリガリになり過ぎてしまって、その姿は決して美しいものではありませんでした。

その後、仕事を変えてストレスをなくそうと、彼女がもっとも好きな写真関係の仕事につきました。

そして、その仕事が楽しくて、ストレスもなくなったそうです。

そのおかげで、暴飲暴食もなくなり、食事を自分で作るようになったり、時間をかけて食べたりしているそうです。

女性に多いのが、ストレスをためてしまったとき、食べることで解消しようとすることです。

ストレス解消のために、大好きなケーキを食べて忘れてしまう程度なら問題ありません。

しかし、ドカ食いをして過食症となってしまう人も少なくないようです。

彼女は結局、仕事を自分の好きなものに変えて、ストレスそのものを消去したようです。

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テーマ[日記]
2009-06-01 09:14:22
アユタヤツアー
今回は、アユタヤの現地発着ツアーをご紹介します。

「世界遺産アユタヤの旅とエレファントライディング」 ・アユタヤ王朝の首都として栄えたアユタヤには、数多くの遺跡が点在しております。

バスにて、約１時間３０分。

アユタヤでは、クメール様式の塔がそびえるワット・チャイ・ワッタナ・ラムを訪れ、象に乗ることも可能です。

普段日本の動物園では、触れ合うことができない象に乗って散策を楽しんでみてはいかがでしょう。

料金は大人１５００Ｂ,子供８００Ｂです。

所要時間は約５時間で、食事は付いておりません。

最少人数２名で毎日催行されています。

出発時間は午前８時です。

「ライトアップで見る世界遺産アユタヤ」 ・バスにて、約１時間３０分、バンコクから北へ約７６ｋｍのアユタヤへ。

ワット・プラ・マハタートや、ワット・ラーチャブーラナなどの美しくそして、幻想的にライトアップされた夜の遺跡を見ることができます。

昼間とはまた感じの違う遺跡をみることができますので、ぜひ夜の遺跡を堪能していただきたいものです。

料金は、大人１５００Ｂで、子供８００Ｂです。

所要時間は約６時間で、食事は夕食が付きます。

最少人数は２名で毎日催行されています。

出発時間は午後３時です。

【記念日】

飯田・下伊那の日、五平もち記念日
「し(4)もい(1)な(7)」の語呂合せ。長野県飯田・下伊那地方の特産である五平もちをPRする日。

世界保健デー(World Health Day)
世界保健機関(WHO)が1949(昭和24)年に制定。国際デーの一つ。1948(昭和23)年、世界保健機関が発足した。WHOは、世界保健機関憲章によって設立された国連の機関である。「すべての人々が可能な最高の健康水準に到達すること」(「世界保健機関憲章」第1条)を目的としている。

若水
元日の早朝に井戸から水を汲んで神棚に供えること。またその水のことも「若水」と言う。朝早く、まだ人に会わないうちに汲みに行き、もし人に会っても口をきかないしきたりだった。若水は一年の邪気を除くと信じられ、神に供えた後その水で家族の食事を作ったり、口を漱いだりお茶を立てたりした。

象の日
1729(享保14)年、交趾国(現在のベトナム)からの献上品として清の商人により初めて日本に渡来した象が、中御門天皇の御前で披露された。その後江戸に運ばれ、5月27日に将軍徳川吉宗の御覧に供された。

都バス記念日
東京都交通局が制定。1924(大正13)年、東京市営乗合バスが東京駅への2系統で営業を開始した。

女子大の日
1901(明治34)年、日本初の女子大学である日本女子大学校(現在の日本女子大学)が開学した。

小寒[しょうかん]
二十四節気の一つで、寒さが最も厳しくなる前の時期。天文学的には、天球上の黄経285度の点を太陽が通過する時。この日を「寒の入り」、この日から節分(立春の前日)までを「寒中(寒の内)」と言い、冬の寒さが一番厳しい時期である。この日から「寒中見舞い」を出し始める。

ガッツポーズの日
1974(昭和49)年のこの日、東京の日大講堂で行われたボクシングWBCライト級タイトルマッチで、挑戦者のガッツ石松がチャンピオンのロドルフォ・ゴンザレスに対し8ラウンドKO勝ちした。その時両手を挙げて勝利の喜びを表わした姿を、新聞記者が「ガッツポーズ」と表現したのが、喜びのポーズ「ガッツポーズ」の始りと言われている。

テーマ[日記]
2008-02-23 22:32:16
2月23日
クレジットカードは絶対に人に貸したりしてはいけません。当然のことですが、カードを借りた人が使用した分でも、支払い義務は貸した人に生じるのです。どのような場合であれ、クレジットカード会社は、あくまで契約した利用者の利用としか考えません。これがクレジットカードの利用上の心構えのひとつです。

クレジットカードにはポイントがつくものがたくさんあり、買い物すればするだけポイントが貯まります。ポイントは現金や商品、他のポイントサービスへの振り替えがなどが可能です。また、商品を購入するとき、現金ではなく、クレジットカードなら実質的に後払いで商品を買うことが可能です。以上からもわかるように、クレジットカードは非常に便利なカードといえます。

海外旅行に行く場合、クレジットカードが安全で便利だと思いますが、スキミングや決済額の書き換えなど事故は怖いですよね。自動引き落としの場合はやっぱり怖いので、海外では「捨てカード」というカードを利用してもいいですよね。引き落とし口座はメイン口座以外の口座にしてそれ以上引き落としがかからないようにしておく。

あなたのクレジットカードはビザカードですか？でしたらお教えします。実は「プレミアムポイント加盟店」という、ビザクレジットカードのワールドプレゼントポイントが規定の倍率で獲得できる加盟店があります。覚えて置いてくださいね。

クレジットカードの即日発行がしごく当たり前の時代になっています。クレジットカード会社の審査基準は、各クレジットカード会社によってさまざまです。そんな中、即日でクレジットカードを発行してくれるクレジットカード会社の審査はどうなっているのでしょうね。

クレジットカードの審査の基準をご存知でしょうか？当然のことですが、審査の基準というものはクレジットカード会社によって異なります。フリーターや派遣社員、契約社員でも、安定した継続収入さえあれば、審査にパスすることが多いようです。

クレジットカードの問題点の1つにクレジットカードの不正使用があります。とはいえ、クレジットカードが不正に使用されたら、クレジット会社もただ指をくわえてみているだけではありません。ですが、さまざまな対策をしても、不正使用の犯罪者集団はさらにその上をいきます。

クレジットカードの支払方法にはいったいどんな方法があるのでしょうか。あるとき払い（フレックス払い）は途中まではリボルビング払いと変わらないのですが、お金が手元にある場合に支払い金額を増額したり、コンビニなどで臨時払いをしたりすることが出来ます。

クレジットカードの利用客は、クレジットカードの提示とサイン（一部サイン省略の場合もあります）だけで、デパートやレストランなどでの支払いをする必要がなく、代わりにクレジットカード会社が支払いをしてくれます。クレジットカード会社は後日所定の口座から利用額を引き落とします。

クレジットカードの限度額は、使用する人の性質（職業や年収、信用情報等）に応じて定められており、通常日本では一般カードで５〜５０万円、実際利用した実績等が考慮されて５０万円超〜１００万円位、一般カードより上のゴールドカードの場合では５０万〜３００万円位と、性質や利用実績などによって差が出ています。